Exercícios físicos
O exercício físico é comprovadamente eficaz na melhora do humor e no alívio dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Segundo estudos, isso acontece porque os exercícios produzem alterações nas partes do cérebro que regulam a sensação de prazer e o humor. Além disso, o exercício físico regular aumenta a produção de endorfinas, responsáveis pelo bem-estar e por reduzir a percepção da dor. Auxilia também no processo de perda de peso, faz bem aos músculos e ossos, aumenta os níveis de energia, reduz o risco de desenvolver doenças crônicas, melhora a saúde da pele, relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono.
Fonte: www.ecycle.com.br
Abaixo, seguem algumas fotos dos familiares e amigos fazendo exercícios físicos, inspiração para que eu começasse a caminhar também.
Inicio da caminhada
Disciplina, treinamento, motivação e dedicação - ingredientes essenciais para o alcance dos objetivos de vida. Frase de Rosana do blog simplicidadeeharmonia.com
Vanessa (filha) e Renato (genro)
Participação especial de Nina e Mel na caminhada 😄
Motivação faz você começar, hábito faz você continuar. @42frases
Valmir (esposo)
Rodrigo (filho)
Praticar esporte é ter qualidade de vida
Malu na natação, muito fofinha
Lúcia (irmã)
Tarci (sobrinha) na natação com Greyce e a professora
Juliana, Lucinete (irmã), Tarci (sobrinha)
Drycka (sobrinha)
Vera (cunhada)
Encontre pessoas de ação, que se tornarão realizadoras em seus campos de atividades. Charles Swindoll
Filhos de Thiago: Mateus e Helena, esses fofinhos correm muito!
Júnior e Duda (sobrinhos)
Ayla ginasta - muito fofinha, minha aluna na Escola Bíblica Dominical
Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo suas habilidades e seu talento. Paulo Cisneiros
A Bíblia é o principal meio pelo qual chegamos a conhecer Deus. John Piper
Exercite sua mente com uma leitura edificante
Mais que o Ouro é composto por 366 histórias reais, nas quais sempre aparece uma aplicação espiritual palpável, acessível, e de importância vital para quem as lê. É um livro devocional, o ministério e a visão que os atletas de Cristo do Brasil tem espalhado por todo o mundo também influenciaram na criação deste livro. Jaime Fernández Garrido
Comentários
thank you for sharing your post.
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Cumprimentos, alegria e poesia.
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Pensamentos e Devaneios Poéticos
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O
Blessings, Lucinalva!
Boa semana com muitas energias positivas.
Beijinhos
Ver, inclusive, as crianças praticando atividade física é muito bom. Pois hábitos saudáveis adquiridos nos primeiros estágios da vida têm uma maior tendência de persistir durante a fase adulta.
Família bastante envolvida no cuidado com a saúde, bonito de se ver também o alimento espiritual através da Palavra de Deus. Rodrigo é o nome do meu irmão do meio.
Beijo!
Renata
Isabel Sá
Brilhos da Moda
melhorar nossa qualidade vida❤️
Te desejo uma abençoada nova semana.
Beijinhos
Verena.
Fotos bem legais.
Bjs
Achei muito legal a sua postagem exaltando a importância da atividade física para a nossa saúde, fazer exercícios regularmente é sempre recomendado e trás muitos benefícios para o nosso corpo e mente. Adorei ver as fotos da sua família praticando atividades físicas, eu e os meus irmãos praticamos corrida e já participamos de muitas provas de rua, gosto muito. Não podemos parar nunca, o corpo precisa de atividade constante.
Um abraço!
Realmente o exercício físico faz muito bem a tudo, fiquei mais motivada para o fazer depois de tantas fotos :) Gosto muito de caminhar, se existe uma atividade física que possa dizer que é a minha preferida acho que é essa mesmo, depois disso só dançar :)
Beijos
Boa semana!
O JOVEM JORNALISTA está de volta com muitos posts e novidades! Não deixe de conferir!
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Até mais, Emerson Garcia
Belas fotos! Parabéns pela linda família que você tem. Bom saber que gostam de fazer exercícios. :)
Abraços,
Simplicidade e Harmonia
Para pensar refletir e agir