Exercícios físicos

 


O exercício físico é comprovadamente eficaz na melhora do humor e no alívio dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Segundo estudos, isso acontece porque os exercícios produzem alterações nas partes do cérebro que regulam a sensação de prazer e o humor. Além disso, o exercício físico regular aumenta a produção de endorfinas, responsáveis pelo bem-estar e por reduzir a percepção da dor. Auxilia também no processo de perda de peso, faz bem aos músculos e ossos, aumenta os níveis de energia, reduz o risco de desenvolver doenças crônicas, melhora a saúde da pele, relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono. 
Fonte: www.ecycle.com.br

Abaixo, seguem algumas fotos dos familiares e amigos fazendo exercícios físicos, inspiração para que eu começasse a caminhar também. 

Inicio da caminhada

Disciplina, treinamento, motivação e dedicação - ingredientes essenciais para o alcance dos objetivos de vida. Frase de Rosana do blog simplicidadeeharmonia.com


 Vanessa (filha) e Renato (genro)


Participação especial de Nina e Mel na caminhada 😄

Motivação faz você começar, hábito faz você continuar. @42frases


Valmir (esposo) 


Rodrigo (filho) 
Praticar esporte é ter qualidade de vida



Malu na natação, muito fofinha

Natália (sobrinha do meu esposo) e Malu sua filha

Gal (cunhada) e Luiz Carlos


Lúcia (irmã)

Sônia (cunhada) e Edilson (irmão)

Tarci (sobrinha) na natação com Greyce e a professora


Juliana, Lucinete (irmã), Tarci (sobrinha)

Drycka (sobrinha)


Vera (cunhada)

Luciano (irmão)

Thiago (sobrinho)

Encontre pessoas de ação, que se tornarão realizadoras em seus campos de atividades. Charles Swindoll


Filhos de Thiago: Mateus e Helena, esses fofinhos correm muito!


Paulinha e Jac (sobrinhas do meu esposo)

Júnior e Duda (sobrinhos)

Ayla ginasta - muito fofinha, minha aluna na Escola Bíblica Dominical

Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo suas habilidades e seu talento. Paulo Cisneiros

Jefthe (cunhado)

Jefferson (amigo)

A Bíblia é o principal meio pelo qual chegamos a conhecer Deus. John Piper
Exercite sua mente com uma leitura edificante



Mais que o Ouro é composto por 366 histórias reais, nas quais sempre aparece uma aplicação espiritual palpável, acessível, e de importância vital para quem as lê. É um livro devocional, o ministério e a visão que os atletas de Cristo do Brasil tem espalhado por todo o mundo também influenciaram na criação deste livro. Jaime Fernández Garrido





















Comentários

Rainbow Evening disse…
yes, you are right about physical exercises...
thank you for sharing your post.
Vanessa disse…
Gostei muito mamis, é muito bom se exercitar :)
Renato Luiz disse…
Muito bem Nalvinha. Praticar exercícios físicos regulares é uma ótima forma de se melhorar a qualidade de vida em vários âmbitos 👏🏼👏🏼👏🏼
Tarciana Soares disse…
Muito bom Nalvinha, gostei da postagem! Fazer exercício físico é muito importante! Beijos!
Valmir disse…
Muito bom temos que buscar a saúde física que também contribui com a saúde mental.
Gil Marie disse…
Um post incentivador!Ah,e eu amei a participação da minha ginasta Ayla nesse post.
Publicação muito bonita
.
Cumprimentos, alegria e poesia.
.
Pensamentos e Devaneios Poéticos
.
Sônia Soares disse…
Assim como a leitura é boa para a mente, o perdão é bom para o coração, o exercício físico é excelente para o corpo! Excelente postagem Nalvinha!😘🌹💪🏋️⛹️🤾🚴🚵🧗🤸
Lúcia Soares disse…
Oi Lu gostei da postagem e de participar bjs
Muito bom.O exercício físico faz bem. Só faz bem a saúde.


O
Healthy habits, like regular exercise, are good for the body and the soul!
Blessings, Lucinalva!
Exercícios físicos fazem muito bem a gente, é isso aí fique no foco bjs.
Fatyma Silva disse…
Que bom fazer exercícios com a familia, a união faz a força, os exercicios fazem bem saúde.

Boa semana com muitas energias positivas.

Beijinhos
Ane disse…
Gostei! Sim, exercício faz muito bem, não há dúvidas! Tenho pra mim que cada pessoa precisa achar qual tipo de exercício gosta mais.Eu, por exemplo, gosto de caminhar e dançar, acho perfeito! :) Beijos e boa semana! ♡
Lar & Linho disse…
Boa noite, Lucinalva!

Ver, inclusive, as crianças praticando atividade física é muito bom. Pois hábitos saudáveis adquiridos nos primeiros estágios da vida têm uma maior tendência de persistir durante a fase adulta.

Família bastante envolvida no cuidado com a saúde, bonito de se ver também o alimento espiritual através da Palavra de Deus. Rodrigo é o nome do meu irmão do meio.

Beijo!

Renata

Isa Sá disse…
São muitos os benefícios.
Isabel Sá
Brilhos da Moda
Anônimo disse…
Exercícios são essenciais para
melhorar nossa qualidade vida❤️
Verena disse…
Importante alerta, Lucinalva.
Te desejo uma abençoada nova semana.
Beijinhos
Verena.
Anete disse…
Gostei muito da sua postagem. Atividades físicas são mesmo muito importantes. Há 6 anos faço musculação, antes fazia caminhadas (desde sempre,rsss).
Fotos bem legais.
Bjs
Alécio Souza disse…
Querida Lucinalva,
Achei muito legal a sua postagem exaltando a importância da atividade física para a nossa saúde, fazer exercícios regularmente é sempre recomendado e trás muitos benefícios para o nosso corpo e mente. Adorei ver as fotos da sua família praticando atividades físicas, eu e os meus irmãos praticamos corrida e já participamos de muitas provas de rua, gosto muito. Não podemos parar nunca, o corpo precisa de atividade constante.
Um abraço!
Anônimo disse…
Olá!
Realmente o exercício físico faz muito bem a tudo, fiquei mais motivada para o fazer depois de tantas fotos :) Gosto muito de caminhar, se existe uma atividade física que possa dizer que é a minha preferida acho que é essa mesmo, depois disso só dançar :)
Beijos
Jovem Jornalista disse…
Como é bom a gente cuidar do corpo e da mente!

Boa semana!

O JOVEM JORNALISTA está de volta com muitos posts e novidades! Não deixe de conferir!

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Até mais, Emerson Garcia
Agradeço pela citação, Lucinalva.

Belas fotos! Parabéns pela linda família que você tem. Bom saber que gostam de fazer exercícios. :)

Abraços,
Simplicidade e Harmonia
Para pensar refletir e agir

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