Sono suave

 

Em paz me deito e logo pego no sono, porque, Senhor, só Tu me fazes repousar seguro. Salmos 4:8

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    O Senhor com sabedoria lançou os fundamentos da terra; com inteligência estabeleceu os céus. Pelo seu conhecimento os abismos se romperam, e as nuvens destilam o orvalho. Meu filho, que estas coisas não se afastem dos seus olhos; guarde a verdadeira sabedoria e o discernimento; porque serão vida para a sua alma e enfeite para o seu pescoço. Então você andará seguro no seu caminho, e o seu pé não tropeçará. Quando se deitar, você não terá medo; sim, você se deitará e o seu sono será tranquilo. Provérbios 3: 19-23.

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Dicas importantes para um sono tranquilo:

1. Manter um horário de sono regular
2. Criar um ambiente adequado
3. Evitar telas antes de dormir
4. Fazer atividade física regularmente
5. Evitar alimentos, bebidas estimulantes ou refeições pesadas antes de dormir.

Fonte: www.lavive.com.br